【実測】ゲーミングPCの電気代は月いくら？つけっぱなしはヤバい？節約術5選を徹底解説

2025-10-02

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「ゲーミングPCって、電気代がすごく高いって聞くけど、実際どうなの…？」

高性能なパーツを搭載し、常にハイスペックを要求されるゲーミングPC。ゲーム好きとしては最高の相棒ですが、昨今の電気料金の値上げも相まって、そのランニングコストが気になっている方も多いのではないでしょうか。

何を隠そう、僕もその一人です。そこで、「一体いくらかかっているんだ？」という疑問を解消すべく、ワットチェッカーを使って自分のゲーミングPCの電気代を実際に測定してみました。

この記事では、僕の実測データをもとに、ゲーミングPCのリアルな電気代と、今すぐ実践できる具体的な節約術を徹底解説します！

結論：僕の環境だとゲーミングPCの電気代は月々約2,184円だった

いきなり結論からお伝えします。僕の環境と使い方では、ゲーミングPCにかかる電気代は1ヶ月で約2,184円でした。これが高いか安いかは人それぞれですが、個人的には「思ったよりは安かった」という印象です。

もちろん、この金額はPCのスペックや使用状況によって大きく変動します。参考までに、僕の測定環境を共有します。

測定環境について

PCスペック: CPU Core i7-12700 / GPU GeForce RTX 3070
モニター: 2枚（フルHD 240Hz + WQHD 165Hz）
1日の平均的な使い方:
- ゲームプレイ：約3時間
- ネットサーフィン・動画視聴：約2時間
- PC起動（アイドル状態）：約1時間
電力単価: 31円/kWhで計算（※ご自身の契約プランによって変動します）

消費電力と電気代の計算方法

電気代は、「消費電力(W) ÷ 1000 × 1日の使用時間(h) × 1kWhあたりの電力量料金(円) × 30(日)」で計算できます。

僕の場合、ゲーム中は平均350W、アイドル時でも80Wほど消費していました。これを上記の計算式に当てはめると、先ほどの約2,184円という結果になります。

【要注意】“つけっぱなし”運用が電気代を跳ね上げる

測定して最も衝撃的だったのが、「何もしていなくても意外と電気を食う」という事実です。

仮に、僕のPC（アイドル時80W）を24時間365日つけっぱなしにしたと仮定すると、年間の電気代は約21,700円にもなります。ゲームをしていない時間も、PCは着実にお金を消費し続けているわけです。

「ちょっとコンビニに行くだけだから…」と起動したままにするその積み重ねが、月々の電気代をじわじわと圧迫する原因になります。

ゲーマーが今すぐやるべき電気代の節約術5選

では、どうすれば電気代を抑えられるのか？僕が実際に試して効果があった、ゲーマー向けの節約術を5つご紹介します。

① PCの電源オプションを最適化する

Windowsの「電源オプション」設定を「バランス」にしておきましょう。「高パフォーマンス」は常に最大性能を発揮しようとするため、消費電力が上がりがちです。ゲームをする時だけ設定を切り替えるか、多くのゲームでは「バランス」設定でも性能にほとんど影響はありません。

② モニターの電源もこまめにOFFにする

PC本体だけでなく、ゲーミングモニターも意外と電力を消費します。特に高性能なモニターほどその傾向は強いです。PCから少し離れる際は、本体をスリープモードにするだけでなく、モニターの電源も手動でOFFにする癖をつけるだけで、着実に節約につながります。

③ グラボの設定を最適化する（電力制限）

少し上級者向けですが、「MSI Afterburner」などのツールを使ってグラフィックボードの電力制限（パワーリミット）をかけるのも非常に効果的です。例えば、電力を90%に制限するだけで、パフォーマンスの低下をほとんど感じさせずに消費電力を大幅にカットできる場合があります。最新ゲームで最高設定を狙うのでなければ、試す価値は十分にあります。