あなたは、最高のゲーミング環境を目指して、椅子にはこだわっていますか？僕も以前、思い切ってエルゴヒューマンのような高級オフィスチェアを導入し、腰の痛みからは解放されました。しかし、それでもなお、長時間のゲームプレイ後には、足のむくみや、どことなく落ち着かない感覚が残っていました。
「最高の椅子に座っているのに、何かが足りない…？」
その答えは、意外なほどシンプルでした。それは、足元の環境、すなわち「フットレスト（足置き）」の導入です。
「たかが足置きでしょ？」と侮るなかれ。今回レビューする、例えばKensingtonの「SoleMate Plus
」のような適切なフットレストは、僕の座り姿勢とデスクでの快適性を、最後の最後に完成させてくれた、まさに“買ってよかった”逸品でした。
なぜゲーマーに「フットレスト」が必要不可欠なのか？
多くの人が椅子やデスクの高さには気を配りますが、足元の環境は見落としがちです。しかし、人間工学的に見て、正しい座り姿勢を維持するためには、足元の安定が極めて重要になります。
① 太ももの裏への圧迫を防ぎ、血行を促進
椅子が高すぎたり、深く腰掛けられなかったりすると、足が床にしっかりと着かず、太ももの裏側が座面のエッジで圧迫されます。これが血行不良を引き起こし、足のむくみや疲労感、エコノミークラス症候群のリスクにも繋がります。フットレストを使うことで、足裏全体で体重を支え、膝の角度を適切（約90度）に保ち、この圧迫を解消できます。
② 骨盤を立て、腰への負担を軽減
足がブラブラしている状態では、安定した座り姿勢を保つのが難しく、無意識のうちに骨盤が後ろに傾き、猫背になりがちです。フットレストに足を置くことで、骨盤が自然と正しい位置に収まり、背骨のS字カーブが維持されやすくなります。これにより、高級チェアのランバーサポートの効果も最大限に引き出され、腰への負担がさらに軽減されるのです。
③ 集中力の維持に繋がる“安定感”
足元がしっかりと安定することで、上半身の余計な力が抜け、よりリラックスした状態でPC操作に集中できます。「足をどこに置こうか…」といった無意識のストレスから解放されることは、特に精密な操作が求められるゲームにおいて、パフォーマンスの向上にも繋がる可能性があります。
フットレストの種類と、僕が「角度調整機能付き」を選んだ理由
フットレストには、シンプルな板状のものから、高さや角度を細かく調整できるもの、さらにはマッサージ機能付きなど、様々なタイプがあります。僕がその中から、Kensingtonの「SoleMate Plus」のような「角度調整機能付き」のモデルを選んだのには理由があります。
- 姿勢の変化に柔軟に対応できる：ゲームに集中している時、少しリラックスしたい時など、座り方は常に変化します。角度調整機能があれば、その時々の最適な足首の角度に合わせることができます。
- 足首のストレッチにもなる：角度を変えることで、ふくらはぎや足首の軽いストレッチにもなり、長時間の着座による血行不良の改善に役立ちます。
- 多くの人にフィットしやすい：固定式のものと比べて、身長や椅子の高さが異なる様々な人に合わせやすいというメリットもあります。
実際に使って感じたメリットと、注意点
僕がフットレストを導入してから、デスクでの体験は明らかに変わりました。
メリット①：“座る”という行為が、本当の意味で“楽”になった
これが最大のメリットです。良い椅子とフットレストの組み合わせによって、僕の身体は「座らされている」のではなく、自然と「支えられている」感覚になりました。長時間座っていても、以前のような足腰の疲労感はほとんど感じません。まさに、デスク環境の“最後のピース”が埋まった感覚です。
メリット②：無意識の貧乏ゆすりや足の組み替えが減った
足元が安定したことで、落ち着きなく足を動かす癖が明らかに減りました。これは、集中力の向上にも繋がっていると感じています。
注意点①：デスク下にスペースが必要
当然ですが、フットレストを置くためのスペースがデスク下に必要になります。PC本体を床置きしている場合などは、置き場所を工夫する必要があるかもしれません。
注意点②：適切な高さ・角度調整が重要
せっかくフットレストを導入しても、高さや角度が合っていなければ逆効果になる可能性もあります。足裏全体がしっかりと着き、膝が約90度に曲がり、太もも裏が圧迫されないポジションを見つけることが重要です。
【FAQ】フットレストに関するよくある疑問
Q1. 100均の足置き台とかでも代用できる？
A1. 一時的な代用にはなるかもしれませんが、高さや角度の調整ができないため、最適な姿勢を保つのは難しいでしょう。また、安定性や耐久性の面でも、専用品には劣ります。数千円の投資で得られる効果を考えれば、専用品をおすすめします。
Q2. 靴下のままでも滑らない？
A2. 僕が使っているモデル（表面に凹凸加工があるタイプ）では、靴下でも特に滑る感覚はありません。ただし、製品によっては滑りやすいものもあるかもしれません。
総括：最高の椅子を手に入れたあなたへ。次なる投資は“足元”に
フットレストは、決して主役になるような派手なガジェットではありません。しかし、あなたのデスクでの快適性と健康を、縁の下から力強く支えてくれる、非常に重要な存在です。最高の椅子に投資したなら、その効果を最大限に引き出すためにも、フットレストは絶対に導入すべきだと、僕は強く感じています。
数千円で得られる、この“足元からの革命”。ぜひ、あなたのデスクにも取り入れてみてください。もう、フットレストのないデスクには戻れなくなるはずです。
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